garbie sie

No wiecie niby tak ,ale wolałbym chociaż wyglądać na niższego.I mam tendencję do garbienia się;/ może dlatego że jak stoję z jakąś niższą dziewczyną ~165 to sie garbie jakby automatycznie nie wiem ;P Jedynie jak mi sie przypomni to zaczynam sie prostowac Zmieniony przez - Slawek189 w dniu 2009-08-25 10:15:35

[...] do brzuszków ale także do wyciskania spaiter-aktualnie około 60kg ale będzie więcej ale to mi na razie wystarcza bo rekordów nie bije na na mc na razie nie biorę dużo bo technikę ćwiczę niestety się garbie i jak robie mc to mam wieksze skłonności do robienia kociego grzbietu. Co do diety to ja wiem ale powoli nie od razy Amerykę zbudowano

Paatik- grunt że podnoszę i rano mogę bez prolemu wstać. O dziwo nic nie boli więc chyb anie kalecze tak strasznie:) Siłka Cztery obwody: zakroki ze sztangą na garbie 45 kg (15p), wiosło 45 kg(15), uginanie bicka ze sztangą 25 kg(15p) Podejście do maxa na WL- fail WLW: 3s x 15p —45kg Wyicsknie fr na ławce: 4x 10-15p Przenoszenie hantla za głowe [...]

Jadłem syf. Nie regularnie. Mało. Jeśli trochę się garbie od siedzenia przed komputerem to wykluczą mnie to z treningu? Zaczęłam na więcej odpowiedzi na te wszystkie pytania ;) Chcę pozyskać jak najwięcej info.

Jadłem syf. Nie regularnie. Mało. Jeśli trochę się garbie od siedzenia przed komputerem to wykluczą mnie to z treningu? Zaczęłam na więcej odpowiedzi na te wszystkie pytania ;) Chcę pozyskać jak najwięcej info. Idź do ortopedy/dobrego fizjo. W tym wieku da się jeszcze ogarnąć większość wad postawy. Ćwicząc intensywnie na własną rękę istnieje [...]

Ja mam 186 i jestem zawsze ogromny, czasem nawet odrobinę zbyt wysoki. Długie kończyny daje się odczuć chociażby przy takich dyscyplinach jak wyciskanie na klatkę czy przysiad - niestety negatywnie. Ale przynajmniej jestem skuteczny w walce w stójce :P Także te 190+, nie wiem po co to komu. Garba tylko można dostać bo się do każdego schylać [...]

a co z plecami skoro się niby garbie (są zaokrąglone) powinienem je czwiczyć?

[...] pokazać ,że umiem się z nim podnieść, żeby przyszpanować ,ale dlatego ,że bez obciążenia mi się poprostu za łatwo robi :( Zakwas może wynikać z tego ,że chyba się trochę garbie przy tym ćwiczeniu, przez co kładę obciążenie na nogach i na brzuchu trochę, a chyba powinno się kłaść tylko na nogach? Jak zaobserwowałem z "atlas ćwiczeń [...]

[...] ale mysle ze mozesz 3 albo 4 tez bo tym sie raczej nie przetrenujesz 10683929 21:41:30 a ci to pomoglo? Ja 21:41:48 tzn jak chodzilem to tak:P Ja 21:41:59 a teraz znow sie garbie 10683929 21:42:18 aha nie cwiczysz juz? Ja 21:42:23 nie Ja 21:42:50 bo juz bylem prosty to przestalem 10683929 21:43:08 ja mam zamiar tak jeszcze z 10 lat na silowni [...]

Garbić się garbię często - siedzący tryb pracy... Ale takie przeskakiwanie i chrupanie, bez żadnego bólu występuje głównie kiedy podnoszę energicznie lewą nogę, jak podnoszę prawą to prawie w ogóle nic nie czuję.... No i tak jak pisałem wyżej... np. podczas ćwiczenia na mięśnie brzucha, czyli np. na tym przyrządzie gdzie się podnosi kolana do góry [...]

15 Rozgrzewka : bieg 1300 m. Zakroki ze sztanga na garbie (42,5kg), wiosło (42,5kg), uginanie bicka ze sztanga (25kg)— 15p(bicek10-15) x 4 obwody WLW 15p x 3s 45 kg 8p x 1s 47,5 kg Ściąganie drążka i jakieś inne pierdoły. Uwinąłem się w 35 minut.

Idę na kontrolę w kwietniu może coś sie przez te pół roku poprawi to wtedy sie go spytam czy będę mógł chodzić bo nie chce czegoś spieprzyć ;/ Iommy moja matka mi to ciągle powtarza ' nie garb sie ' mimo że sie nie garbie ( tak bardzo ) :DD

Wszystko doskonale rozumiem i popieram Potem sie pobawie w A i B. MC lajtowo, poniewaz mam zaledwie 14 lat i do tego jeszcze się garbie , wiec wole uważać. Podobnie z przysiadami, choc bardziej sie na nich skupiam niz MC. Moge martwy na samym poczatku robic, w ramach rozgrzewki dolnego grzbietu przed siadami? Dzieki. Zmieniony przez - maciek1993 [...]

Mozliwe ze sie troche garbie ale pracuje nad tym Dzieki Vorhil za soga, juz oddaje jesli chodzi o cere to Cyganem opalamy sie juz od dluzszego czasu ale jak widac mam zaleglosci wobec niego

[...] być gorszy bo on machał jak szmatą skończyłem ku mojemu zdziwieniu na 120 kg i wtedy sie zaczeło dwa miesiące później byłem wstanie przysiąść osiem razy ze 160 kg na garbie. polecam tez wprowadzanie sie w stan gdy mamy podniesiona adrenaline np. wyobrazic sobie cos co powoduje gniew ostatnio koles mnie wysmial, mowi ze nie dziala jednak [...]

CERBERE ja tez mam skolioze moze mi cos poradzisz nie wiem ile ma stopini ale jest to skolioza ledzwiowo barkowa, nie jest az taka duza. troche sie garbie, no i lopatki nie sa symetryczne. moze masz jakies cwiczenia zeby sobie przeprostowac sylwetke ????

a czy taki trening pomoże mi, gdyż z natury również się garbie? czuje sie tak, jakby mój kręgosłup nie miał siły być wyprostowany :(

[...] Jak nie to zawsze przecież można zmienić pracę na inną,a nie siedzieć i piszczeć,że jest lipa.Nikt,nigdzie nie mówił,że bedzie łatwo i że są z tego niesamowicie duże pieniadze i nie bedzie ludzi przyjmowanych "po garbie"i różnych układów.Trzeba się liczyć z tym,że w każdej branży,tak jesti po prostu starać się dobrze robić swoją robotę.

No dlugie estry rozkrecaja sie po woli, nie miales zadnego kicka i to bylo bledem...anyway jest cienko, ucz sie na bledach i powodzenia BTW Priorytet na nogi! Co ci z 43 w garbie jak masz uda jak ktos to ladnie juz ujal, jak u bociana!

[...] 3s 10p 20kg Pompki tyłęm na trica 5s 10p wspięcia na palce 3s 15p 20kg Scyzoryki 3s 10p Zwiększyłem obciążenie tylko w przysiadzie. Muszę zaczać dobrze rozciagać barki i klate bo strasznie ciagnie mi barki do przodu i bardzo się garbie. Czy stosował ktoś może cos w stylu "pajączków" lub prosto trzymaczy czy warto w cos takiego zainwestować?